Meditation in der Natur
In meinen Angeboten, biete ich dir die Möglichkeit, Meditation in der Natur in
verschiedenen Formen zu erleben und auszuprobieren.
Es geht um entspannte Aufmerksamkeit.
Du bist dein eigener stiller Beobachter, im gegenwärtigen
Moment.
Wach und Aufmerksam!
Ich leite dich mit viel Freude an, Meditation mit mir im Wald und der Natur zu erleben.
Wir schlendern gemeinsam, einen Waldweg entlang, sitzen gelehnt an einem Baum, auf einem Baumstumpf, oder verweilen stehend an einem schönen Platz in der Natur.
Du darfst dich von meinen Worten leiten lassen und dich voll und ganz auf deine Meditation einlassen.
Deine bewusste Beobachtung von dem Moment der gerade ist.
Den Reizen der Aussenwelt und dem Trubel des Alltags keine Beachtung zu schenken, ganz im Moment zu sein, dass darfst du in deiner Meditation erfahren.
Ohne Bewertung, Unterdrückung, Kontrolle oder Eleminierung von dem was gerade ist, darfst du deine persönliche Erfahrung im gegenwärtigen Augenblick beobachten.
Du wirst erfahren, wie entspannend, entschleunigend und stärkend Meditation wirkt.
Meditation, besonders draußen in der Natur, sehe ich als wunderbare Ergänzung zu den vielfältigen Achtsamkeits- und Entspannungsmethoden.
Du benötigst kein großes Wissen, auch kein aufwendiges Zubehör, und es ist nicht anstrengend.
Auch im Alltag bieten sich Möglichkeiten dazu, in Meditation zu sein!
Meditation hat so viel Potenzial für dich im Gepäck, dein Leben gelassener, zufriedener, unbeschwerter, friedlicher, und mit Heiterkeit zu (er-)leben.
Wunderbar und vielfältig sind die Möglichkeiten!
Probiere es doch mal aus!
Bei einer angeleiteten Meditation innerhalb meiner Angebote, kannst du den Zustand der Meditation sanft kennenlernen!
Und auch für deinen Alltag, dir Anregungen mitnehmen, wie du für dich in Zukunft mit Meditation weiter kommst.
Komm mit mir in den Wald und die Natur und erlebe,
deine ganz persönliche Entdeckungsreise zu deiner persönlichen Weiterentwicklung und Selbstfindung.
Deine Entdeckung von Wohlbefinden, Stille, Klarheit und Erkenntnis, in Kontakt mit der Fülle des gegenwärtigen Moment.
Meditation ist eine für jeden verfügbare Ressource.
Meditation ist ein Schritt zu deiner:
Positivität
Lebensfreude
Kreativität
und zu deinem inneren Frieden.
Wie beim Achtsamkeitstraining und beim Anwenden von Entspannungstechniken, gilt auch bei der Meditation:
◆Neugierig, offen und ohne Anstrengung◆
◆ Sich und die eigenen Meditation nicht bewerten! Alles darf sein! ◆
◆ In der Meditation geht es nicht darum, irgendwo hin zu kommen oder besondere Erfahrungen zu machen. Es geht darum, sich zu gestatten, dort zu sein wo man bereits ist, und sich Augenblick für Augenblick mit der Wirklichkeit des einen Erlebens vertraut zu machen. ◆
JOHN KABAT-ZINN
Durch Meditation kannst du:
- Stress bewältigen
- Emotionen regulieren
- entspannen
- Krankheitsverläufe positiv begünstigen
- deine innere Mitte finden
- dich von eingefahrenen, unbequemen Denkmustern lösen
- im Hier und Jetzt sein
- Verbundenheit auf sozialer, kultureller und ökologischer Ebene empfinden
- zu dir selbst kommen und dich selbst erkennen
- Resilienz, Selbstwert und Selbstfürsorge aktivieren und intensivieren
- Gelassenheit und Geduld leben
Warum Meditation in der Natur?
Der Aufenthalt in freier Natur und im Wald lässt deine Gedanken stiller und friedlicher werden.
Dein Körper entspannt sich leichter draußen im Grünen, unter Bäumen oder auf einer Wiese!
Deine Atmung wird draußen tiefer und gleichmäßiger. Die Natur lässt dich entspannen und einfach sein.
Die Natur schenkt uns Weite und Klarheit. Sie fordert nichts und lässt uns Menschen wie wir sind.
"Alles ist in Ordnung wie es gerade ist"
Die Natur bietet dir die Möglichkeit, zur Bewusstwerdung und Wahrnehmung deiner eigenen Natur und dich als Teil der Natur zu erleben. Der Zustand der Meditation hilft dir dabei.
Mögliche Formen der Meditation:
Diese Auflistung erhebt nicht den Anspruch auf Vollständigkeit!
Dynamische Meditationen:
- in Bewegung, wie Qi Gong oder Tanz
- Gehmeditation
- im Tun von Alltäglichem
Statische Meditationen:
- Atemmeditation
- Selbstfürsorge- Meditation
- Meditation im Liegen
- Stille- oder Ruhemeditation
- Visualisierung
- Vipassana = Gewahrsein
- Sprech- und Singmeditation
- Achtsamkeitsmeditation
Du hast Fragen zur Meditation, oder meinen Angeboten mit Meditation?
Schreibe mir gerne eine Nachricht unter
[email protected]
Ich freue mich über deine Nachricht!
Beachte bitte:
Meine Angebote für Dich, ersetzen keinenfalls eine ärztliche oder heilpraktische Behandlung. Bei Buchung meiner Angebote, bist Du für Deine körperliche und psychische Gesundheit selbstverantwortlich.